L’estime de soi

🌈 L’estime de soi, un vaste sujet, parfois celui de toute une vie sans vraiment venir à la rencontre de soi.
Et si la sophrologie pouvait vous aider à vous découvrir, vous en pensez quoi ?
Peut-être de la perplexité et vous vous dites « comment est-ce possible ? » ou peut-être une perplexité un peu teintée d’une excitation de vous dire « et si c’était possible ? ».
Et si je rajoutais que l’estime de soi « ça s’apprend » et « ça se cultive ».

🌈 L’estime de soi « ça s’apprend ». Vous avez en vous un potentiel et grâce à l’accompagnement en sophrologie, vous allez le découvrir et apprendre à le mettre en valeur, autrement dit à l’exploiter de la façon la plus adaptée et utile pour vous.

🌈 L’estime de soi « ça se cultive » comme une plante que vous entretenez avec la volonté qu’elle devienne belle à vos yeux et suffisamment robuste pour rester bien ancrée sur ses racines peu importe les aléas extérieurs.
Parce que l’estime de soi c’est votre Moi intérieur qui réussit à garder sa force et son équilibre malgré l’extérieur (tout ce qui n’est pas vous).
Là encore, l’accompagnement en sophrologie est un beau cadeau pour travailler à ancrer et intégrer, de façon durable, des mécanismes de fonctionnement aidants qui vous sont propres et ne demandent qu’à être révélés.

🌈 Il est important de comprendre que la thérapie vous aide à trouver les clés… les clés qui vont vous permettre d’ouvrir des portes en vous… des portes en vous derrière lesquelles se trouvent les solutions à vos problématiques.

🌈 Et puis je rajouterais que si vous avez des neuroatypies/TND, l’estime de vous est bien souvent très dégradée. Le travail en thérapie pour la restaurer ou même venir la rencontrer est souvent long mais tellement nécessaire pour que vous sortiez du mode survie et que vous parveniez à vivre avec et dans le monde qui vous entourent.

🌈 Alors vous pourriez, si vous le souhaitez, commencer par répéter une des phrases suivantes au rythme d’une phrase par jour et au gré de vos envies :
« Aujourd’hui, je m’accepte tel.le que je suis, mon corps, mon esprit, mes ressentis »
« Aujourd’hui, je choisis de diriger toute la confiance que je sais avoir envers moi »
« Aujourd’hui, Je mérite d’être respecté·e et apprécié·e »
« Aujourd’hui, je vais être moi-même »

Et même si ce n’est pas simple tout de suite, c’est un apprentissage. De la même façon que vous avez appris à marcher et que maintenant vous appréciez vous promener, par exemple, vous allez répéter ce nouvel apprentissage pour qu’il devienne de plus en plus simple et automatique.
Et pour vous aider, au début, vous pouvez imaginer que vous conseillez à un.e ami.e, qui aurait besoin de gonfler son estime, de répéter ces phrases.
On est bien souvent meilleur conseillé pour les autres que pour soi…

Je vous souhaite un bel apprentissage et de belles rencontres en vous !
Anne